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陈美没说话，张(zhāng )天(tiān )天和肖(xiāo )雪点了下头：确实，今天(tiān )好(hǎo )像比平时更加辛苦一些。

裤衩电(diàn )脑(nǎo )黑(hēi )屏了，手机赶出来的一千字，明(míng )天(tiān )加更哈(hā )

居然敢强吻蒋少勋那个活(huó )阎(yán )王，还真是一波骚操作。

此时艾(ài )美(měi )丽(lì )和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起来不(bú )至(zhì )于(yú )吃力，但是却也不轻松，因为必(bì )须(xū )要(yào )跟上陈美的速度。

艾美丽一看(kàn )又(yòu )是(shì )跑步，头疼的问了一句：咱不能(néng )有(yǒu )点特殊训练吗？

从她悠然的语气(qì )，艾(ài )美丽听出八卦多余关心。

结果(guǒ )俩(liǎng )人(rén )更加茫(máng )然，不仅艾美丽和张小乐(lè )，就连张天天和肖雪也是一脸懵逼(bī )。

说(shuō )完了艾(ài )美丽和张小乐的问题，她(tā )才(cái )来说肖雪和张天天的问题。

跑步(bù )的(de )时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。